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書評:『疲れない体をつくる免疫力』 安保 徹

疲れない習慣について知りたくて読書。

過去の著作と重なる部分が多い。

体温を上げる。
ストレスをためない(原因を知って上手に発散する)。
体を動かす、有酸素運動する。
深呼吸をする。
玄米、生野菜など消化酵素に負担をかけないものを中心に食べる。
気圧と体調、精神面への影響を知識として知る。

今回、新しい情報は、爪もみ療法。

すでにいくつか実行しているものがあるので、3か月後、半年後の変化を楽しにしている。

著者よりも編集の問題だと思われるが、小見出しの言葉が本文に登場しないことがあり、少し読みづらく感じる。

p22、23のあなたの「健康度」テストは、
ABともに9個、1つは該当せず除外。

読書時間:約40分

JUGEMテーマ:読書
2013.08.19 Monday | さんみげるK | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark | category:レビュー
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